•
Beh
directions_runBeh - TC Orešany
Dnes bol viac možnosti, ale nakoniec vyhralo overené tréningové centrum :)
Štart v netradičnom čase, nevyspatý po nočných, bolesťou hrdla… Chcel som dať cca 35km/1400v ale vzhľadom na únavu potešilo aj 31 :) Posledné 2 kopce som trénoval nordik walking. V kopci sú tie potkyňáky celkom fajn pomoc.
…dnes aj s korunkou :)
trending_up
Vzdialenosť
31,7 km
schedule
Čas
03:23:46
landscape
Nastúpané
1 247 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 9,3 km/h | 21,4 km/h |
| Kadencia | 80 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 142 bpm | 162 bpm |
| Energetický výdaj | 2 352 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 17 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Ľudova 50
trending_up
50,2 km
schedule
06:49:23
landscape
2 571 m
•
directions_run Morning Run
trending_up
13,0 km
schedule
01:09:58
landscape
84 m
•
directions_run Afternoon Run
trending_up
9,1 km
schedule
00:43:51
landscape
12 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zvaznica ku krmelcu
Zvaznica ku krmelcu
open_in_new
2,31 km 3.7 %
|
13:01
10,7 km/h
|
10,7 km/h | - | 144 bpm |
11:51
11,7 km/h
|
||||
|
Stupanie na Slepy vrch - cast 2
Stupanie na Slepy vrch - cast 2
open_in_new
0,46 km 20.4 %
|
04:51
5,7 km/h
|
5,7 km/h | - | 154 bpm |
04:29
6,2 km/h
|
||||
|
Hrebeňom na Slepý vrch
Hrebeňom na Slepý vrch
open_in_new
1,05 km 3.3 %
|
06:59
9,0 km/h
|
9,0 km/h | - | 154 bpm |
05:41
11,1 km/h
|
||||
|
D. Oresany stupacik na Bolehlav
D. Oresany stupacik na Bolehlav
open_in_new
0,25 km 19.5 %
|
02:28
6,1 km/h
|
6,1 km/h | - | 150 bpm |
02:14
6,8 km/h
|
||||
|
Z ypsilonky po vysielač
Z ypsilonky po vysielač
open_in_new
1,21 km 8.4 %
|
08:38
8,4 km/h
|
8,4 km/h | - | 145 bpm |
08:38
8,4 km/h
|
||||
|
Stúpanie po zelenej na modrú
Stúpanie po zelenej na modrú
open_in_new
0,41 km 13.4 %
|
03:40
6,8 km/h
|
6,8 km/h | - | 153 bpm |
03:22
7,4 km/h
|
||||
|
Slepý vrch z Orešianskeho sedla
Slepý vrch z Orešianskeho sedla
open_in_new
1,23 km 6.7 %
|
10:09
7,3 km/h
|
7,3 km/h | - | 143 bpm |
07:47
9,5 km/h
|
||||
|
Slepý vrch - hrebeň
Slepý vrch - hrebeň
open_in_new
1,02 km -3.6 %
|
07:15
8,4 km/h
|
8,4 km/h | - | 140 bpm |
05:16
11,6 km/h
|
||||
|
8 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre